Healty.hacks

Ebook makan sehat, dari dapur rumah.

Fokus kita adalah membangun pola hidup sehat, bukan terpaku pada timbangan. Berat badan boleh turun sebagai bonus. Yang lebih penting: terbiasa memilih makanan, mengatur porsi, dan tidak lagi merasa makan sehat itu harus menyiksa.

Seringnya challenge terasa rapih selama ada aturan. Habis itu, hari berikutnya terasa boleh makan bebas. Padahal justru di situ tantangannya. Jangan sampai yang sudah dijalani selesai, lalu kembali ke kebiasaan lama.

Tujuh hari ini menjadi jembatan dari “aku sedang diet” menjadi “ini memang sudah menjadi cara makanku.”

Polanya sederhana. Setiap piring: protein, karbohidrat, dan sayur. Buah boleh sebagai pelengkap. Telur, tempe, tahu, ayam, atau ikan. Kentang, ubi, labu, atau jagung. Sayur yang mudah didapat dan yang kamu suka.

Makan sehat ternyata tidak sesulit yang kamu bayangkan. Kita tidak mengulang dari awal. Kita melanjutkan.

Healty.hacks menulis ebook untuk ibu dan perempuan yang mau jaga badan, tanpa bikin dapur jadi hukuman.

Kalau kamu mau mulai, ebooknya ada di toko.

Lihat ebook di toko